Accident Vasculaire cérébral (AVC): on peut modifier 10 facteurs de risques…

L'accident vasculaire cérébral est un "infarctus du cerveau" qui représente une véritable urgence pour laquelle il faut agir dans les 3 heures qui suivent afin d'éviter des séquelles irréversibles.

Quels sont les 10 facteurs de risque d'AVC ?

Une étude, menée sur près de 27 000 personnes dans plus de 32 pays en Europe, en Asie, en Amérique, en Australie et en Afrique, montre que 10 grands facteurs de risque sont responsables de 90 % des AVC. Or, ces facteurs de risques peuvent être évités. Quels sont-ils ?

• L'hypertension artérielle représente près de 48 % de risques. 
• Le manque d'activité physique est responsable de près de 36 % des AVC.
• L'apport trop élevé en graisses est attribué à plus de 26 % des AVC.
• La malbouffe totalise un peu plus de 23 % de risques.
• L'obésité est un facteur de risques qui totalise près de 19 %.
• Le tabagisme compte pour plus de 12 % des AVC.
• Les causes cardiaques, 9%.
• L'alcool est responsable de près de 6 % des AVC.
• Le stress totalise le même pourcentage que l'alcool.
• Le diabète est responsable de près de 4 % des AVC.

Comment réduire son risque ?

Ces 10 facteurs de risques sont facilement évitables. Pour cela, il faut :

• Avoir une alimentation équilibrée qui respecte la consommation de 5 fruits et légumes par jour, qui fait la part belles aux céréales complètes, aux légumineuses mais qui limite les apports en viande rouge, en charcuterie, en sel et en sucres rapides.
• Faire du sport quotidiennement : soit 1/2 heure de marche au moins ou 10 000 pas.
• Ne pas fumer ou entamer un sevrage tabagique.
• Ne pas consommer trop d'alcool : au quotidien, pas plus de 2 verres de vin pour les femmes et 3 verres pour les hommes avec, pour tous, un jour d'abstinence par semaine.

Source: topsante.com

Créé le 4 octobre 2016 06:06