Pourquoi l’ail est bon pour votre santé ?
Parmi les aliments, l’ail possède des qualités parfois méconnues pour améliorer la santé.
La consommation d’une gousse d’ail par jour peut donner des résultats surprenants !
L’ail est un condiment aux nombreuses vertus. Il peut vous aidez à remédier à plusieurs troubles de santé et prévenir certaines maladies grave comme le cancer. Parmi les bienfaits attribués à l’ail :
1-Améliorer la circulation sanguine
2-Aide à renforcer le système immunitaire
3-Prévenir et traiter les infections bactériennes
4- réduit les risques du cancer de la prostate
5- stimule les fonctionnements des reins
6- Prévient les infections urinaires
Cet ingrédient est bénéfique pour le cœur, prévient la tension artérielle, nettoie les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine.
En effet, selon l’American Heart Association (AHA), il est conseillé de manger régulièrement de l’ail en raison de sa capacité à prévenir les maladies cardiovasculaires.
Une étude éffectuée à l'université de pennsylvannie a prouvé qu'une consommation quotidienne d'ail reduisait le taux de cholestérol de 7%…
Il est toute fois conseillé de moderer la consommation de l'ail de 1 à 4 gousses par jour, car cela peut causer des dhiarrées où autres effets secondaires.
Christine Sogoni Guilavogui
Pour Africaguinee.com
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